|
Dieta Acai berry
Dieta Acai berry este una dintre cele mai noi regimuri alimentare. Este impropriu spus dieta pentru ca nu se aseamana deloc cu dietele alimentare cu nenumarate restrictii alimentare. Consta in adaugarea zilnica la alimentatia noastra a unor fructe sud-americane numite Acai berry. La fel ca si dieta South Beach este la moda mai ales in America, dar in curand va deveni si in tara noastra.
S-a descoperit ca adaugarea fructelor Acai berry la alimentatia zilnica ajuta atat la scaderea in greutate, cat si la mentinerea unui corp sanatos. Se gasesc in farmacii sau plafare sub forma de capsule, pliculete sau sucuri.
Exista totusi o serie de recomandari legate de alimentatie. Este indicata asocierea fructelor cu o dieta bogata in:
- fructe si legume bogate in antioxidanti, mai ales din cele acrisoare de genul lamai, portocale, grefe, rosii etc
- proteine de origine animala bogate in fibre: carne de pui si peste, oua, lactate (cu exceptia untului, cascavalului si smantanii)
- cereale integrale, cu exceptia celor de orez
Beneficiile fructelor Acai berry
In plus de scaderea in greutate, aceste fructe exotice au multe alte efecte pozitive:
- cresc energia zilnica
- imbunatatesc digestia
- prin continutul mare de fibre previn sau ajuta la vindecarea constipatiei
- ajuta la eliminarea insomniilor
- intineresc aspectul pielii
- cresc libidoul si performantelor sexuale
- detoxifica organismul
- ajuta la mentinerea unui inimi sanatoase
- reduc nivelul de colesterol
- scad glicemia si necesitatea de medicamente la bolnavii de diabet
- intaresc imunitatea organismului
Chiar daca pare a fi o metoda stralucita de a slabi, inainte de a incepe un regim cu Acai berry consulta un medic generalist si/sau un nutritionist. Exista o serie de contraindicatii legate de starea de sanatate generala.
Pentru a avea rezultate conform dorintelor, primul si cel mai important lucru este sa fi motivata! Nu ar strica sa asociezi si putin sport. In plus de scaderea in greutate, iti vei modela frumos organismul.
Dr. Diana Gradinaru
|
